LES TEMPS DU VIVANT · N°01 · 2026

STABILISER AVANT DE DÉCIDER

Prendre le temps de comprendre avant d’agir

Une revue numérique indépendante pour comprendre ce qui nous influence, relier les savoirs au quotidien et retrouver des repères pour observer, ajuster et décider avec plus de justesse.

Comprendre sans simplifier

Relier neurosciences, physiologie, psychologie et sciences de l’éducation pour rendre accessibles des mécanismes complexes, sans en effacer les nuances.

Relier les savoirs au quotidien

Mettre les connaissances scientifiques en perspective avec des situations concrètes pour mieux éclairer ce qui se joue dans notre quotidien.

Lire à votre rythme

Lire dans l’ordre, revenir sur une rubrique ou suivre simplement la question qui vous intéresse aujourd’hui.

Approfondir sans s’épuiser

Articles, ateliers, glossaire, sources et bonus audio permettent d’aller plus loin, sans transformer la lecture en programme à suivre.

PARFOIS, QUELQUE CHOSE CHANGE…

La fatigue s’installe. Le sommeil devient plus léger. L’attention se disperse. Certaines décisions deviennent plus difficiles à poser.

Et si, avant de chercher la bonne décision, nous observions d’abord l’état dans lequel nous essayons de la prendre ?

Je continue d’avancer, mais je sens que la fatigue s’installe.

Mon sommeil est plus léger et mon esprit reste actif en arrière-plan.

Je prends parfois des décisions alors que je me sens sous tension ou dispersée.

J’ai du mal à distinguer l’urgence de ce qui compte vraiment.

Avant de décider, commençons
par comprendre ce qui se joue.

Ce premier numéro explore plusieurs mécanismes susceptibles d’influencer notre état, notre attention et notre manière de décider.

  • Comprendre comment le sommeil participe au tri de l’information

  • Repérer les effets d’une récupération incomplète sur l’attention et la clarté mentale

  • Distinguer une réaction automatique d’une décision plus délibérée

  • Observer comment la respiration peut modifier notre état interne

  • Relier rythmes du corps, émotions, attention et prise de décision

Pourquoi j’ai créé
Les Temps du Vivant

Pourquoi j’ai créé
Les Temps du Vivant

Mon travail m’a conduite à explorer les liens entre apprentissage, comportements, régulation et prise de décision.

Au fil de ces explorations, une évidence s’est dessinée : nos décisions ne reposent pas uniquement sur notre raisonnement conscient. Le sommeil, la respiration, l’état émotionnel et les rythmes du corps participent eux aussi aux conditions dans lesquelles nous percevons, évaluons et décidons.

J’ai créé cette revue pour relier ces dimensions et rendre accessibles des repères issus des neurosciences, de la physiologie et des sciences de l’éducation.

Pas de méthode miracle.
Une approche pour comprendre ce qui se joue avant d’agir.

Catherine-France Eymery
Docteure en sciences de l’éducation
Directrice de la publication

Mon travail m’a conduite à explorer les liens entre apprentissage, comportements, régulation et prise de décision.

Au fil de ces explorations, une évidence s’est dessinée : nos décisions ne reposent pas uniquement sur notre raisonnement conscient. Le sommeil, la respiration, l’état émotionnel et les rythmes du corps participent eux aussi aux conditions dans lesquelles nous percevons, évaluons et décidons.

J’ai créé cette revue pour relier ces dimensions et rendre accessibles des repères issus des neurosciences, de la physiologie et des sciences de l’éducation.

Pas de méthode miracle.
Une approche pour comprendre ce qui se joue avant d’agir.

Catherine-France Eymery
Docteure en sciences de l’éducation
Directrice de la publication

Découvrez

Les Temps du Vivant

N°01 — 2026 - Stabiliser avant de décider

Dans quel état se trouve notre organisme au moment où nous lui demandons de décider ?

Ce premier numéro explore ce qui se joue en amont de la décision : sommeil, respiration, rythmes du corps, attention, émotions et régulation.

Une invitation à regarder autrement ces moments où penser, hiérarchiser ou décider devient plus difficile.

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Une présentation audio pour découvrir l’univers, la démarche et l’esprit de la revue.

N°01 numérique · Accès immédiat · Paiement unique
COMMENCER LA COLLECTION — 25 €

Trois axes pour explorer ce qui précède la décision

01

Sommeil

  • Comprendre comment la nuit participe au tri de l’information

  • Repérer les effets d’un sommeil fragmenté sur l’attention

  • Explorer le lien entre fatigue cognitive et discernement

02

Respiration

  • Observer les signes d’une activation excessive

  • Comprendre les liens entre souffle, émotions et état interne

  • Explorer comment la respiration peut modifier les conditions dans lesquelles nous réagissons

03

Rythmes du corps

  • Comprendre ce que l’organisme ajuste en arrière-plan

  • Repérer certains signes de désynchronisation

  • Explorer les liens entre rythmes biologiques, attention et disponibilité cognitive

Comprendre d’abord.

Stabiliser ensuite.

Décider avec plus de justesse.

Ce que vous trouverez dans ce numéro

Un dossier éditorial complet

Un parcours construit pour explorer une même question sous différents angles et faire progressivement apparaître les liens entre les mécanismes abordés.

Vous pouvez le lire dans l’ordre ou circuler entre les contenus selon vos questions et votre curiosité.

Des articles de vulgarisation accessibles

Des connaissances issues notamment des neurosciences, de la physiologie et des sciences de l’éducation, expliquées sans jargon inutile et mises en perspective avec des situations du quotidien.

L’objectif : rendre les mécanismes compréhensibles sans en effacer la complexité.

Un glossaire et des références

Les notions essentielles sont explicitées au fil du numéro et réunies dans un glossaire.

Une sélection de sources et de références permet également de retrouver les travaux mobilisés et de poursuivre l’exploration.

Pour prolonger la lecture par l’observation

Trois fiches-ateliers accompagnent le N°01 pour vous permettre de faire des liens entre les notions explorées dans la revue et votre propre quotidien.

OBSERVER

Repérer ce qui nourrit, épuise ou déséquilibre votre quotidien, et porter attention aux signaux qui passent parfois inaperçus.

CLARIFIER

Observer votre manière de percevoir, d’interpréter et de réagir pour mieux distinguer ce qui se joue dans certaines situations.

RELIER

Identifier les conditions qui influencent votre attention, vos apprentissages et votre capacité à vous adapter.

À parcourir librement, selon la question qui vous accompagne aujourd’hui.

Un bonus audio pour prolonger la lecture

À écouter pendant une marche, un trajet ou un moment de pause.

La revue pour approfondir.
L’audio pour laisser les idées cheminer autrement.

Commencez
la collection avec le N°01

Un premier numéro à lire, à explorer et à conserver à votre rythme.

Les Temps du Vivant

ÉDITION FONDATRICE · N°01

Stabiliser
avant de décider

25€

Revue numérique · PDF à télécharger

Inclus avec ce numéro :

  • La revue numérique complète

  • Les 3 fiches-ateliers à télécharger

  • Le bonus audio du N°01

  • Le glossaire, les sources et les références

  • L’accès à votre espace lecteur

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Paiement unique · Accès immédiat

FAQ

Sous quel format vais-je recevoir la revue ?

Les Temps du Vivant est une revue 100 % numérique. Le N°01 est proposé au format PDF, afin de pouvoir le lire sur ordinateur, tablette ou téléphone, le télécharger et y revenir librement à votre rythme.

Dois-je lire le numéro dans l’ordre ?

Non. Vous pouvez le lire de manière linéaire ou parcourir librement les rubriques selon votre question du moment. La revue est pensée comme un espace de mise en perspective, pas comme un programme à suivre étape par étape.

Les contenus sont-ils très scientifiques ?

Les articles s’appuient sur des repères issus de plusieurs champs scientifiques, notamment les neurosciences, la physiologie et les sciences de l’éducation, dans une démarche de vulgarisation claire et accessible. L’objectif est de rendre les mécanismes compréhensibles sans les réduire à des conseils simplistes.

Est-ce un abonnement ?

Non. Le N°01 est proposé à l’unité au prix de 25 €. Il s’agit d’un paiement unique, sans abonnement ni renouvellement automatique. La collection se poursuivra avec de nouveaux numéros, disponibles séparément au fil des parutions.

Comment vais-je recevoir mon numéro après l’achat ?

Après votre paiement, vous accédez à votre espace lecteur, où vous pouvez télécharger le N°01 au format PDF et retrouver les contenus complémentaires associés au numéro.

Le bonus audio remplace-t-il la lecture de la revue ?

Non. L’audio est un format complémentaire réservé aux lecteurs du N°01, conçu pour prolonger la lecture et revenir autrement sur les idées du numéro. Il ne remplace ni les articles, ni les ateliers, ni le glossaire, ni les sources de la revue.

Pourrai-je conserver le N°01 ?

Oui. Une fois téléchargé, vous pouvez conserver votre exemplaire du PDF et le relire à votre rythme. La revue reste protégée par le droit d’auteur et son contenu est destiné à un usage personnel.

Prendre le temps de comprendre

Avant de chercher à agir autrement, comprendre ce qui influence déjà notre état, notre attention et nos décisions peut changer notre manière de les regarder.

Les Temps du Vivant propose des repères pour observer ces mécanismes, faire des liens avec notre quotidien et retrouver une lecture plus globale de ce qui se joue en nous.

Commencez la collection avec le N°01

Stabiliser avant de décider.

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